ich bin ja so irre und vor einigen Wochen mit dem Laufen angefangen, d. h. Anfang Oktober mit 1 Minute laufen 1 Minute gehen, denn meine Kondition war seit 25 Jahren bei NULL - und laufen eigentlich überhaupt nicht mein Sport - sondern eher Volleyball, FitnessCenter, Squash - aber Volleyball gibt es hier nicht, FitnessCenter unbezahlbar, Squash leider zu weit weg aber iiiiiirgendwas muss ich zwischendurch mal machen, also bin ich mit laufen angefangen
Vorteil - ich verbessere meine Kondition
- ich komme an die frische Luft
- ich baue ein paar kleine Muskeln auf
- mir geht es danach richtig gut
jetzt bin ich aber bei 40-50 Minuten laufen angekommen und es wurde mir doch zwischendurch die Zeit lang oder eher gesagt auch langweilig - also heute mal mit Musik
Ergebnis: mitsingen und lächeln beim laufen und es hat riesigen Spass gemacht - ich hätte sogar noch länger laufen können, aber ich muss ja auch noch was tun ;-)
Aber nun steht für mich fest - so manches Mal zur Motivation oder zum ablenken oder auspowern kommt wieder der MP3 Player mit und einige andere Male bleibt er zu hause, um einfach den Kopf freizubekommen, auf die Atmung zu hören, auf die Geräusche um mich herum zu hören, wie die Vögel, das Wasserplatschern und und und
und was hört ihr für Musik?????
also heute zum laufen hatte ich die
Soundtracks von Flashdance sowie
Frankie goes to Hollywood an
ich wünsch euch einen schönen Tag
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7 x nette Worte:
Huhu meine Liebe,
wieder da??????
Wünsche Euch ein frohes, neue Jahr.
Laufen?????? Wow, nicht schlecht. Frankie goes to Hollywood: der Hammer überhaupt :-)
Und sonst????? Alles gut????
Ganz liebe Grüße Anke
War doch garnicht lange weg und seit letztem Jahr (hihihihi) schon wieder im Lande
und sonst - ja kann doch nur besser werden oder? :-) LG Gaby
und bei dir???
Wow!Respekt!!!!Ich habe es auch mal eine ganze Weile gemacht und ich weiß auch noch ganz genau das es mir mega gut tat ;o)!Aber im moment bekomme ich den inneren Schweinehund nicht besiegt.Mach´weiter so, ich finde das super cool!Einen tollen Tag und viele, liebe Grüße,Petra
hihi..ich hab es auch noch seit über 5 jahren nicht mehr geschafft laufen zu gehen...weiss nicht wann, mit den kindern ! leider...
und ich hab da nie musik angehabt..konnte aber auch in bestzeiten nur 30 min laufen...obwohl ich das wohl 2 jahre 2x die woche gemacht hab...bin wohl nicht so gut darin gewesen..hihi
dachte, du hättest gar nicht mehr gelaufen wegen eis und co ?
lieben gruss
trixi
Doch auch bei -10° gelaufen :-) hatte nur den ganzen November u. die erste Dezemberwoche wegen Dauererkältung pausiert und seit 6.12. intensiv mind. 5x die Woche jetzt werden es wohl eher 3-4x die Woche, denn mit duschen, umziehen etc. fehlen mir sonst morgens 1,5 Std., die ich aber arbeiten muss und sobald ich festen Job hab, muss ich auf jeden Fall sehen, wie ich das unter einen Hut bekomme
Aber ob Schnee oder Minustemp. bisher klappte es immer sehr gut - nur am 30./31. hat es durch den Matsch und die Glätte keinen Spaß gemacht - aber wenn ich länger pausieren würd, würd ich mich irgendwann nicht mehr dazu aufraffen :-(
liebe Grüße Gaby
Und Petra - einfach mal ANFANGEN dann geht es wieder - der innere Schweinehund ist fies oder :-) aber den bekommen wir doch überlistet...hihi
liebe Grüße Gaby
Hallo Du!
Ich ziehe meinen Hut, dass du das so toll durchziehst :D
Laufen gehe ich nicht, aber auf meinem iPod höre ich gerade hauptsächlich MILOW - was auch sonst *gg*
Normalerweise mache ich das ja nicht, aber ich habe einen Award für dich - du kannst ihn hier bei mir abhholen, wenn du magst:
http://mamanos-welt.blogspot.com/2011/01/lieblings-blog-d.html
;-)
Viele Grüße
Dani
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