Ziele setzen und laufen....

die letzten Tage war ich mal wieder lauffaul, mein Schweinehund war sehr schnell mit seinen Ausreden und ich hab viel gearbeitet, aber es nutzt nichts, wenn man mit sich selbst unzufrieden wird oder wieder über sich selbst meckert, dann muss man sich auch wieder selbst in den Allerwertesten treten und anfangen

Also schellte der Wecker heute mal um 5 Uhr statt um 6.15 und ich bin 55 Minuten am frühen Morgen gelaufen

Unser FitnessStudio hat seit gestern auch wieder auf und ich denke, um endlich wieder meine Schulter zu kräftigen und vor allem meine Bauchmuskulatur aus dem Tiefschlaf zu wecken, werde ich auch hier endlich wieder starten und gespannt sein, wie es nun in der Coronazeit und den Vorsichtsmaßnahmen so ist.

Beim Laufen gehöre ich im Mai auch zum Team #langsamläufer, denn ich bin ein Hochpulser, aber manchmal überkommt es mich, dass ich denke, das kann nicht gesund sein :-) also mal etwas ruhiger für 14 Tage angehen lassen und schauen, ob ich das überhaupt mag, denn das dauernde schauen auf die Uhr nervt mich schon, aber heute habe ich ganz gut meinen Schneckenrhythmus gefunden

#laufen #runningwoman #fitü50 #zielesetzen #fokussieren #todoliste #happy

herzlichst eure Gaby 

Tag des Apfelkuchens

Eigentlich kenne ich es nur unter "national apple pie day" aus den USA und dann oftmals mit dem Gittermuster obendrauf, aber 

APFELKUCHEN 

Apfelkuchen geht immer und es wurde mal wieder Zeit einen zu backen und natürlich mit STREUSELN

Und wer backt heute auch noch einen Apfelkuchen oder gönnt sich ein leckeres Stück vom Bäcker :-)

Ich habe diesmal ein Rezeot von #emmikochteinfach genommen, denn bisher ist mir alle von ihren Rezepten gelungen und das heißt bei mir ja schon was 

#einapfelamtag #apfelkuchen #apfelliebe #streuselliebe #einfacherkuchen #obstkuchen #nationalapplepieday #ohnestreuselohnemich #aberbittemitsahne #einfacheküche #küchenkind #familienzeit #Siniju

Denke an drei Dinge, die dich glücklich machen

Zu oft wurde ich angesprochen, warum ich strahle, warum meine Kinder immer so gut gelaunt und fröhlich sind und wie um Gottes willen ich es nach all den "Desastern" weiterhin schaffe, positiv zu denken und an Glück zu glauben.

Und teilweise habe sogar ich Zeiten gehabt, wo ich mich von den negativen Dingen wirklich hab überschatten lassen und klar ,

es passiert bestimmt an dem ein oder anderen Tag noch, aber ansonsten bin ich wieder ausgeglichener, stärker und glücklicher.

Wie viele mitbekommen haben, war 2019 schon ein Jahr, an dem ich merkte, ich habe keine Kraft mehr, 

die Vergangenheit war mega anstrengend, ich funktioniere nur noch und versuche es allen Recht zu machen, was niemals funktionieren kann, 

aber ich mich gleich schlecht gefühlt habe, wenn ich dies bemerkt habe.

 Dazu kam der Umzug, der sich als 2. Desaster entpuppt hat, denn dank "netter" Nachbarn gibt es seit März 2019 keine Ruhephasen für uns,

Vieles aus der Vergangenheit hat mich immer und immer wieder aufgeholt, 

aber mit vielen vielen tollen Gesprächen, Büchern und positiven Mindsets habe ich es auch wieder geschafft, dieses in die richtige Bahn zu lenken. 

Es gibt noch Dinge, die ich aufarbeiten muss und es gibt noch verschiedenes an und mit mir, was ich endlich lernen muss und möchte, 

aber eins hat schon einmal gut geholten und zwar führe ich seit November so eine Art "Dankbarkeitsbuch" 

 und die ersten Tage nervte es, fühlte sich falsch an und ich dachte manchmal "so ein Schmarrn, ich schreib so oft dasselbe) aber es wurde zum Ritual: 

Jeden Morgen bin ich 10 Minuten eher aufgestanden, hab mir meinen Becher Kaffee gemacht, mir mein Heft geschnappt und aufgeschrieben, wofür ich dankbar bin und wofür ich dankbar sein werde

(und durch die letzten arbeitsintensiven Wochen hab ich sogar das schlüren lassen und werd genau heute wieder damit anfangen, morgens beim Kaffee oder abends , wenn ich zur Ruhe kommen möchte)

Dadurch hat sich auch mein Dreamboard weiter gefüllt und ja, der erste Traum - ein kleines gemütliches Häuschen für Motte und mich erfüllt sich nun zum Herbst 2020 

und ich glaube, das war für mich eins der schönsten Momente in den letzten Wochen, denn die Last , die mir dadurch von den Schultern gefallen, war bestimmt ein 2,7 Tonnen Stein. 

Aber zurück zum eigentlichen Post:

Denke an drei Dinge, die dich glücklich machen

was macht dich glücklich?

OK ich könnt jetzt sagen : drei Dinge, meine drei Kinder... das wäre einfach oder :-)

und klar machen sie mich glücklich und in den letzten 2 Wochen bin ich viele Fotos durchgegangen und es war ein so unbeschreibliches Gefühl mit Tränen in den Augen vor Glück, Liebe und Dankbarkeit

aber es gibt auch so banale Dinge 

• wie  meinen ersten Kaffee am Morgen in Ruhe
• laut im Auto mitsingen
•  einfach mal Rad fahren oder laufen
•  einfach mal einem lieben Mitmenschen eine Freude machen
•  lachen, bis die Tränen laufen 
• bald Erdbeeren pflücken
•  abends einfach mal alles gemütlich mit Kerzen machen und ein Buch lesen
• einen bunten Blumenstrauß selbst pflücken
•  mit den Kindern übermütig durch die Wohnung tanzen 
•  den Partner überraschen
• kleine geschriebene Zettelchen für die Liebsten 
• der Duft von selbst gebackenem Brot aus dem Ofen
• Urlaubspläne schmieden oder Wunschziele aufschreiben und davon träumen....

was für Dinge machen Dich glücklich?

herzlichst eure Gaby

Ohne Socken Tag , perfekt für Motte

Habt ihr gewusst , dass es einen Ohne-Socken-Tag gibt?

Hätte ja die Vermutung, dass es eher der 31. März irgendwann wäre, denn Motte ist seit Geburt immer barfuß gewesen , selbst im Winter dicken Pulli , Schal  und Mütze aber barfuß... soooo schön 

und wir wurden im Kindergarten so oft belächelt, dabei gibt es nichts gesünderes) , dabei gibt es nichts gesünderes, um die Fußmuskulatur zu stären und die korrekte Zehenstellung lebenslang zu behalten.

Ich persönlich brauche vom Winter zum Frühling immer sehr lange, um meine Füsse wieder von Socken und dickem Schuhwerk zu befreien (Tendenz zum Sommer eben dann). 

Aber in der Wohnung liebe ich es zumeist (ok gegen Abend gewinnen dann doch immer die dicken Socken) -

Und da wir heute nun den "Ohne Socken Tag" haben, werde ich auf jeden Fall meinen Füßen etwas Gutes tun und ihnen viel frische Luft gönnen 

und meine geliebten Birkenstock Gizeh  wieder hervorholen, obwohl ich glaube, in diesem Jahr muss ich mir mal neue gönnen, 

denn der Kork hat sich in den letzten 3 Jahren dann schon etwas gelöst oder ist etwas brüchig geworden. 

Ich hätte vor 4 Jahren niemals gedacht, dass ich mit diesem Zehensteg klar komme, 

denn mich nervte das immer, aber es gibt nichts bequemeres im Sommer mehr für mich und ich glaube, er ist ein richtiger Klassiker geworden.

Geht ihr gerne Barfuß oder gehört ihr sogar zu den Menschen, die auch im Alltag Barfußschuhe tragen? 

Es gibt seit ein paar Monaten von Inga Lille Rabaukowitsch ein super geniales Ebook für Barfußschuhe 

und ich glaube , diesen Herbst / Winter werde ich mich auch einmal daran setzen, um mir welche für die Wohnung zu nähen, 

denn wenn wir im Herbst umgezogen sind, haben wir ein kleines Häuschen und der Flur ist da immer etwas kälter 

und ab und an muss man bestimmt auch in den Keller und ich möchte mir angewöhnen, dann wenigstens "wie barfuß" zu laufen. 

Schaut mal auf Ihrer Seite, es gibt wahnsinnig geniale super schöne Designbeispiele der 'Barfoots" 

herzlichst eure Gaby

Anti-Diät-Tag , bitte ganzjährig!

wusstet ihr, dass heute Anti-Diät-Tag ist?

Zeit also für ein leckeres Stück Kuchen MIT Sahne  heute :-)

und ja dank der Corona Pandemie werden die Diät-Branchen auch wieder boomen, eigentlich laufen sie ja ganzjährlich, aber ich glaube, gerade zum Start ins neue Jahr, zu Beginn der Urlaubs- und Bikinzeit sind Diäten am beliebtesten und jetzt in der Zeit habe auch ich wirklich oft und vieles ungesund gegessen, weil ich meine 16-18 Stunden Tage hatte, weil ich keine Zeit und Lust mehr hatte, dann zu kochen, geschweige einkaufen zu gehen. 

Aber sobald wieder Schritt für Schritt Normalität einkehrt, wird es sich auch wieder ändern, ich werde mehr Sport machen, wieder lieber einkaufen gehen, wieder mehr Salate für uns machen oder andere gesunde Dinge und mehr auf mein Wohlgefühl hören. Meine Waage habe ich vor einem Jahr wirklich verbannt. 

Denn kurioserweise war es nämlich so:

ich habe mich wohlgefühlt, bin dann auf die Waage und der Tag war gelaufen - WIE BESCHEUERT MUSS MAN SEIN?

Der heutige Aktionstag ist ein Protest gegen den Schlankheitswahn und besonders gegen die Diäten. Er wurde von der feministischen Schriftstellerin Mary Evans Young, initiiert. Auch ist er ein Aktionstag gegen Mobbing von Übergewichtigen, denn oftmals ist genau da der Knackpunkt: diese Menschen fühlen sich nicht wohl, weil andere unverschämterweise darüber urteilen.

Man soll über die negativen Konsequenzen nachdenken, die es haben kann, wenn man den überaus schlanken Schönheitsidealen nacheifern möchte und man soll sich daran erinnern, dass man sich so annehmen sollte, wie man ist.

Besonders Jugendliche sind ja weiterhin durch GNTM  und anderen Medien sehr empfänglich dafür und selbst mit Motte musste ich schon einige Male darüber reden, warum diese Serie nicht sinnig ist und ich auch nicht möchte, dass sie sie ansieht. Aber es kommt "MAMA , das gucken alle " und ja genau dass ist ja so erschreckend.

Ich selber war zwar nie im wirklichen Schlankheitswahn, aber mich störten schon hier der Bauch, da das Kilo und überhaupt... TOTAL BESCHEUERT, aber andersrum habe ich auch nie gelernt mich selbst zu mögen und so anzunehmen wie ich bin. Und auch meiner Großen habe ich niemals so gut vermittelt, wie ich es hätte tun müssen, obwohl sie die hübscheste, tollste große Tochter  ist, eine super Figur hat und das allerschönste Lachen der Welt besitzt. Aber ich glaube, einen Teil konnte ich ihr Gott sei Dank  vermitteln und auch bei meiner "Kleinen" ok nun pubertierenden jüngsten Tochter, versuche ich zu vermitteln, dass der Charakter den obersten Stellenwert hat, dass sie ihren Körper lieben soll, dass sie sich selbst mögen soll, dass sie einfach wunderbar und einzigartig ist, wie sie ist.
Wir ernähren uns (ok teilweise) gesund, wir machen viel Sport und auch ich lerne, mit mir selbst zufrieden zu sein. Auch wenn es mir gerade nun in den Wechseljahren und dem Prozess des äußeren Älterwerdens noch etwas schwer fällt, aber der Weg ist das Ziel.

Denn egal ob ich 55, 65, 70 oder 75 kg wiege, ich bin gesund, ich habe die tollsten Kinder der Welt, ich lerne gerade meine Ziele zu fokussieren und auch zu erreichen, ich habe mich verändert, bin stärker geworden und ich bin, wie ich bin: einzigartig (denn es gibt mich nur ein einziges Mal auf dieser Welt) und ich hoffe jede(r) von euch macht sich das mal bewusst, ich lache gerne und dann nehme ich auch gerne die dazugehörigen Falten in Kauf

Es gibt keine perfekten Menschen, auch wenn Social Media uns das oft zeigt und man oftmals meint, man passt nicht in diese Welt, man ist anders und fühlt sich nicht wohl

JA Gott sei Dank ist JEDE(R) anders und somit einzigartig

DU bist GROSSARTIG, HEUTE und JEDEN weiteren Tag, scheiss egal ob mit 10 kg mehr  oder weniger, ob mit Hüftgold oder eben familiär bedingt sehr mager, ob mit Narben oder ohne. 

DU BIST GROSSARTIG

Und was zählt mehr im Leben als Lebensfreude und Glück pur

 ein älteres Foto aber eins meiner Lieblingsfotos 

herzlichst Eure Gaby

Neue Wege

Ich bin gerade mitten im "Umbruch" oder wie man es mit 48 Jahren nennt, aber es wird Zeit, dass sich etwas ändert und wenn nicht jetzt, wann dann?

Bewusster und intensiver (er)leben 

und dazu gibt es viele Schritte , die ich versuche ab nun einzuhalten - manchmal noch schwer aber oftmals gelingt es schon und es fühlt sich gut an

1. Wenn es sich falsch anfühlt, dann tu es NICHT !
2. Sage genau, was Du meinst
3. sage auch mal NEIN, wenn es sich besser für dich anfühlt und scheue dich nicht ja zu sagen, wenn es dir gut tut
4. gib niemals deine Träume auf
5. sprich nie schlecht über dich selbst (das ist ein schwerer Punkt bei mir)
6. halte dich fern von Menschen, die voller Neid sind und Bosheiten verbreiten 
7. lasse los, was du nicht kontrollieren kannst
8. versuche es nicht immer allen Menschen recht zu machen
9. vertraue dir , deinem Gefühl und deinen Stärken
10. sei gut zu dir selbst

bei all dem hilft mir auch dieses tolle Buch

"die 7 Geheimnisse der Schildkröte" - 
                                        den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken,

welches ich beim Bücherstöbern mit Motte in der Buchhandlung Linnemann entdeckt habe

Neue Wege gehen 

aus tiefstem Herzen lachen, im Regen tanzen, 

den Moment schätzen, aus dem Schmerz lernen, 

Leben Lieben Lachen,

Vergeben und vergessen, 

das Leben ist zu kurz, um zu bereuen

und ab morgen gibt es auch wieder GENÄHTES - versprochen , aber es lagen einige Dinge an, die ich erst ordnen musste, damit ich auch wieder entspannt nähen kann, denn nichts ist schlimmer für mich, als zu nähen und garnicht wirklich "dabei" zu sein, dass werden alles Werke für die TONNE.

Noch nicht einmal , weil etwas fehlerhaft genäht ist, sondern einfach, weil es nicht "MEINS" ist , weil es mir in der Zeit "fremd" war
Und JETZT , jetzt gerade macht es einfach nur SPASS und das Motto "nähen ist mein Yoga" passt wieder perfekt - einfach in den Keller gehen, nähen und etwas "entstehen" lassen - ein herrliches Gefühl ♥